食品と口臭

牛乳、レモン、梅干などの食品によって口臭が予防できることが知られています。いっぽうで、口臭をきつくしてしまう食べ物や飲み物もあります。

口臭を起こす食べ物として、すぐに思い浮かべるのは玉ねぎ、納豆、ニンニクなどではないでしょうか。

これらは、元々においの強い食品なのですぐに思いつく人も多いと思われますが、それ以外にコーヒーなどの食品も口臭を強くしてしまいます。

珈琲を飲むと口の中のｐＨ(ペーハー)バランスがくずれてしまうので、口臭が起こりやすい環境になります。また、コーヒーを大量に飲むことによって、唾液の分泌が抑制されてしまうため、口臭が起こりやすくなってしまいます。コーヒーに入れた砂糖やミルクなどが舌の上に残ってしまうと、それが分解されることによってさらに口臭がおこりやすくなります。

口臭は抑えたいけれど、食後にコーヒーは欠かすことができないと言う人もいることでしょう。そういう場合にはコーヒーを飲んだあと、すぐにうがいをしたり、水を飲んで舌の上に残ったコーヒーや、砂糖、ミルクといった残留物を取り除くことで、口臭を軽減することができます。

飲食物が原因で起こる口臭は、食べる際にしっかりと咀嚼して、唾液を多く分泌させることで軽減することができます。ニンニクや玉ねぎ、コーヒーなどの食品が原因となって起こる口臭は病的なものではなく、このような食品を口にすることで誰にでも起こることなので、口の中を清潔に保って口臭予防を心がけましょう。